夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、较少吃饭冰凉糖类

夏季我们以为冰凉糖类就可以降温，却忽略了母体浓度更高(有时高达37度)，快要喝下冷水往母体浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含铁多的蔬果。不过，胃寒者较少喝，可以多喝开水。体质种属波而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛波补气。

5、必先“气和”再“情平”

中医食疗很注重“气和”,气顺了，转化为足够的娱乐活动能量，身情获得舒展排便，情自然地平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都忽视“身情要道学”,当胸部不好更易影响情理，情理一自大，胸部就不断衰弱。养成好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、恶习和个性，情态尤其能平衡。从情态食疗的观点来看，根本的禅修，不是不要七情六欲，而是要能完美老练大起大落的情态。

7、多喝凉白开，保健独特

由于秋季的雨量极高，人体的新陈代谢液分泌物日渐减较少，胃酸降较差，食欲神经受到了一定的依赖性，饮食糖类的肠胃没有连续性和水分的补充有着至关重要的联系，同时还需要注意保健的独特。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等调味，既可借此食欲，又能公共卫生大肠疾病，吃饭时切忌一次过量和过凉。

8、意识形态必当清静

盛夏酷暑严寒，人们容更易闷波忧情和困倦烦躁。所以，首必先要使自己的意识形态平静下来，神清气和，情静自然凉。

9、饮食必当牛奶

炎夏的饮食应将以牛奶、质软，更易于新陈代谢为主，较少吃饭高脂厚味及辛辣上火之物。牛奶饮食能消肿、防暑、敛汗、补液，还能借此食欲。多乏牛奶蔬菜瓜果，既可满足所必需糖类，又可公共卫生中暑。

主食以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要适度，不宜偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，吃饭些麦芽糖，既能生津油腻，又能依赖性、杀灭病菌，公共卫生小肠疾病。

10、住宅楼必当后山

平常室内雨量较差，应将将玻璃窗弹出，通风舒张。中午，室内雨量大幅高于室内，需把玻璃窗紧闭，拉好天窗，或再舍弃_层纸纱，拒波于室内。这样，阴凉的室内环境，但会使人情静神安，午睡、休息就但会舒服。

11、游乐场必当清幽

炎夏不宜远途跋涉，应将该亦须寻幽。中午，黎明初照，三气清爽，可到草木繁茂的庭园散步跑步，吐故纳新。凌晨，当太阳下山之后，可环游世界徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，但会使你情静似水，消除一天的疲劳。